産後ダイエットはいつから、

　どのようにして始めたら良いのかと、悩みますよね。

　産後を3つの期間にわけて考え、

　時期ごとに適したダイエットを実践するのがおすすめです。

・出産当日～産後1ヶ月：産後プレ・リカバリー期

　出産直後のカラダに無理は禁物。リハビリするつもりで過ごしましょう。

　まずは呼吸を意識して行うのが◎。

・産後1ヶ月～6ヶ月：産後リカバリー期

　1ヶ月健診が終わり、個人差がありますが、

　「そろそろ普通の生活に戻っていいですよ」

　と言われる時期。弱くなった筋肉を、意識して使っていきます。

・産後6ヶ月～1年以降：産後ボディメイク期

　ここまでに整えてきた姿勢を保ちながら、更に発展させていきましょう。

　体を意識し続けることが大切です
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