お腹痩せしたい……姿勢のいい座り方を教えて
背中だけ意識していませんか?
まずはセルフチェックしてみましょう。
姿勢を正してください、と言われたら以下の3つに当てはまりませんか?
1 背中だけピシッとさせ、すぐに疲れる
2 腹圧をかけていない
3 脚が力んでいる(またはそれに気付いていない)
これらに当てはまる人こそ実践してほしい、正しい姿勢を知る方法、
1.背中だけではなく、骨盤から起こす
骨盤を起こさずに背中だけ伸ばしている
背中だけピシッとさせている
またはお腹を出したまま、また腰を反らせ過ぎている
これに当てはまる人は、骨盤が前傾になったまま背中だけ一時的に
まっすぐにするため、すぐに元のダラッとした姿勢に戻ってしまいます。
「骨盤から」立てるイ メージで背筋を伸ばすとそのほうがずっとラクな
姿勢だとわかるはずです。
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http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y
キープする方法を解説していきます。