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ストレッチで内ももの肉を落とす方法…内腿ストレッチ

内転筋を使って内ももをキレイに!


股関節、骨盤、内転筋を整えて、いつまでも美ボディをキープしましょう!


ステキにショートパンツをはきこなしたい! とは思うものの、


内もものプヨプヨが気になる! もしくは、O脚が気になる!


と思う人は多いはず。その原因は、太もも内側の筋肉である、


内転筋が衰えているから。衰える? とショックを受けるかもしれませんが、


この内転筋はかなり意識して、ストレッチやエクササイズなどで使わないと、


もたついたお肉が付きやすい部位なのです。


しかも、内転筋は加齢とともに必ずといっていいほど、衰えます。


それが原因でO脚になり、膝が痛くなる原因に。


しかも、脚は骨盤にも繋がっているので、


当然骨盤も歪み、代謝が下がり、


全体的にキレのないおばさん体型へまっしぐら!という可能性もあるんです。


少しチェックしてみてください。日常生活で靴の底の外側が減っていませんか?


もしくは、椅子に腰かけている時に、膝が開いていませんか?これは、


内転筋が使われていない証拠です。


歩く時は親指の下の母子球から床につけるようにして歩く。


座った時には膝を必ずつける。など日常動作の中で、


意識して内側の筋肉を使うようにしましょう。



http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y

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