無理のない範囲で続けましょう

ウォーキングで様々な良い効果を得ることができるからといって、

体調の思わしくないときも、無理矢理行うことは禁物です。体調にあわせて、

距離や速さを調整して行いましょう。大切なのは、続けること！

無理のないウォーキングを継続的に行うと、次第に体型の変化に気がつきます。

緩やかな速度でダイエットした体形はリバウンドが少なく、

食事量を増やしても元の体型に戻りにくい状態となっています。

「老化は足から」というように、身体の土台である下半身の筋肉が低下すると

行動に支障をきたします。ウォーキングを継続することにより、

適度な筋肉をキープすることが可能となります。いつまでも自分の足で歩けるように、

できる範囲で続け、健康な身体を持続させましょう！ウォーキングは、

そんな願望を叶えてくれる健康テクニックなのです。

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