どの炭水化物なら食べていい？ ドレッシングは？

「筋肉痛は決してわるいヤツではありません。本当はいいヤツです。

筋肉痛になるのも、筋トレを始めて1〜2週間です。

この時期さえ乗り越えれば、随分楽になります」

前回の終わりに「もう少し筋トレの詳細をお話しする」

予定としていたが、筋トレに関する、みなさんの様子をもう少し見たいので、

今回はこれまでにいただいたご質問のなかで多かったものを中心に

少しお答えしていこうと思う。一番皆さんの興味のありそうなのが、やはり、

「炭水化物論」のようですので、まずこの辺りから。

◆食べて痩せるには、どの炭水化物を選べばいい？

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