わざわざ長時間を確保しなくても、1日のなかで上手に運動を取り入れる方法があります。

1日のなかで上手に運動を取り入れる方法があります。

食前の空腹状態の時の運動は「今カラダについている脂肪を燃焼する」

効果があり、反対に食後のお腹いっぱいの状態の時の運動は

「今食べたものを脂肪に変えない」効果があります。つまり言い換えると、

食前の運動は減量に直結し、食後の運動は体重を維持できる、

と言い換えることができます。

↓
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y