ダイエット!
大腰筋エクササイズ:お尻歩き
1・床に両足を伸ばして座り足を床から少し浮かしながら
上半身と下半身が逆方向になるようにひねりながら、後ろにお尻で歩いていく。
2・お尻で前歩きをする。
※顔は正面を向いておく。10歩後退し、10歩前進する。
↓
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y
大腰筋エクササイズ:お尻歩き
1・床に両足を伸ばして座り足を床から少し浮かしながら
上半身と下半身が逆方向になるようにひねりながら、後ろにお尻で歩いていく。
2・お尻で前歩きをする。
※顔は正面を向いておく。10歩後退し、10歩前進する。
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