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まずは産後の体をケア！ 産後の回復におすすめの食材
【1】甘酒
「飲む点滴」と呼ばれ、栄養学的にもアミノ酸とビタミンが豊富な甘酒。
甘酒の薬膳的効能は、食欲不振・疲労回復・産後の回復・関節痛など。
体を温める作用があり、胃に負担をかけずに栄養と水分を補給してくれる。
【2】菜の花
菜の花の辛味には、滞っているものを発散させ、気・血の流れをよくする作用がある。
おできや吹き出物などの肌の炎症を抑えたり、産後の回復にも有効。
体の曲がり角を迎える4０代
「20,30代のころと同じくらいしか食べていないのに太ってしまう……。」
40代になると、なんとなく自分の体が変化してきていることに気付く人が増えてきます。
それもそのはず、体の機能は20代でピークを迎え、徐々に低下。
30代のころはそのペースもゆっくりで気が付きませんが、
40代に入ると「あれ!?昔と違う？」と感じるようになるのです。
実は、ダイエットに関しても、20代の頃のように「ただ痩せればよい」
というものではなくなってきます。
40代からのダイエットで注意が必要になるのは、
「筋肉」「骨」「鉄」などの体の貯金を減らさないということ。
間違ったダイエットをすると、これらの貯金が減ってしまうのです。
女性の気になるパーツ、デコルテを徹底的に美しく！
デコルテラインは女性にとって、とっても気になる部分。
顔に近いので目に付きやすく肌のトーンを左右するだけでなく、
顔よりもやや上に向いているので日焼けもしやすいですよね。
半身と腕をつなぐ大切なポイントなので、
ちょっとした運動不足でも血行不良を引き起こし、
お肌のトラブルにつながりやすい「繊細」な場所でもあるのです。
けれども、逆に言えばコツコツとストレッチを繰り返せば、姿勢もよくなり、
お肌の輝きも取り戻せるということ！！
それでは早速、美しいデコルテラインを目指してストレッチしていきましょう。