毎日どのくらい痩せたのか、

記録（レコーディング）してくダイエット。

その日食べたもの、

運動した内容も全部記録していかなくてはいけません。

最初は続いても、長続きは難しいですよね。
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http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y