バナナ豆乳でプチ断食しよう！

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることから女性に人気の大豆。

今回は、良質なたんぱく質を手軽に摂れることからも人気のある豆乳を使った.

週末プチ断食ダイエットをご紹介します！

■材料

豆乳200～300cc

バナナ一本

■豆乳ジュースの作り方

ミキサーに豆乳とバナナを入れてスイッチON、これだけ。

お好みできな粉や黒ゴマ、はちみつ、粉末状の青汁を入れても美味しいです。

夏には氷（適量）も加えてスムージーにして飲むのもオススメ！

■実践

普段の食事を豆乳ジュースに置き換えるだけ。

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