腰痛持ちでもできる腹筋の鍛え方

腰への負荷が軽く腰痛持ちでもできる腹筋の鍛え方です。

腰の下に手を入れて床から少し浮かせて、片膝を曲げて立てます。

首を曲げないように胸部を天井に突き出すように動かすことで

腹直筋を刺激します。痛みがある場合は絶対に無理しないでください。

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