ウォーキングダイエットは体調にあわせて頻度も変えましょう

「たった1kgだけ!?」というあなた。お店に行き、

店頭に並ぶお肉1kgを見て下さい。

結構あることがおわかり頂けるのではないでしょうか？

しかも、見出しにもあるように、「体脂肪1kg」です。

体脂肪を燃焼させるには、有酸素運動であるウォーキングが適しています。

ウォーキングを積極的な運動・スポーツとして捉え、心肺機能・筋肉量の向上、

体重減少などを目的とするエクササイズウォーキングがお勧めです。

カロリー消費は、年齢・性別・体重により異なります。

体脂肪1ｋｇを減らすには、約7000kcal必要であり、

例えとして30代55kgの女性を例にとって提示したものです。
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http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y