重いおもりをもたずにトレーニングができる！

加圧トレーニングは自重（おもりをなにももたずに自分の体の動きだけで）、

または0.5キロほどの軽いおもりで、重いおもりをもったのと

同じ効果を得ることができます。男性より骨も筋繊維も細い女性には、

怪我を予防しながら体を鍛えることができるので体力に自信がない、

運動に慣れていない、という女性にこそトライしていただきたいトレーニング方法です。

また加圧する圧の大きさを調節することで体を動かしたい日のトレーニングメニュー、

疲れた体をメンテナンスしたい日のリラクゼーションメニューなど、

その日の体調に合わせてトレーニングメニューを選べるのも加圧トレーニングの特徴です。

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