おしりを小さくする方法……座り方・骨盤矯正・筋肉トレーニングで！

お尻が大きくなる原因とは？

お尻が大きくなるのは、

1. 骨盤のゆがみ

2. 筋力の低下

3. 脂肪の蓄積

が主な原因。特に骨盤のゆがみは、脚を組む、女の子座りをする、あぐらをかく、

ほお杖をつく、高いヒールを履く、など日常の何気ない動作が影響しています。

きちんとゆがみを対処しておかないと、お尻が大きくなるばかりか内臓まで垂れ下がり、

下っ腹が出てきてしまいます。

大きくなってしまったお尻は、普通のダイエットをしてもなかなか小さくなりません。

原因に合わせた方法で解消しましょう。

「骨盤のゆがみ」対策

骨盤がゆがんでいると、お尻が横に広がって大きく見えてしまいます。

特に多いのは出産後の女性。出産のときに開いた骨盤が、

元の状態に戻っていないことが原因です。

歩き方を気をつけたり、ゆがみをリセットするストレッチなどでお尻を小さくしていきます。
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