脚のむくみを簡単に解消する方法：ぐっすり眠る

そもそも、むくみはどうして起こるのでしょうか？

それは、私達人間が立っていることに大きく影響しています。

ほぼ立った状態で過ごす日中は重力の影響を受けやすく、

心臓からもっとも遠い脚がむくみやすくなるのです。

そこで簡単にむくみを解消できる方法というのが、

ナント、「横になって眠ること！」なんです。

横になって十分な睡眠をとることで、身体は重力から解放され、

貯まった老廃物がスムーズに流れます。また、

ぐっすり心地良く眠ると副交感神経が優位になることで血流が促され、

朝にはむくみがスッキリ解消するというわけです。

毎日忙しく睡眠時間が短くなっている人も多いはず。

つまり、それだけでむくみやすい状態になっているということですから、

できるだけ睡眠時間を確保できるよう工夫してみましょう！
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