◆食べて痩せるには、どの炭水化物を選べばいい？

ざっくりいうと、「お米たべていいんですか？」

「米と粉物（小麦など）どっちがいいですか？」というのは多かった。

答えは、「はい、お米を食べていいですよ。お米と粉物、どっちでもいいです」

同じ重さであれば摂取カロリーは同じですから、

ダイエットという観点では大同小異です。摂取カロリーが同じであれば、

基礎代謝と運動量のみがダイエット効果を規定する要因であることは

これまでに何度も説明してきましたね。

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http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y