まずはここから! ダンベル筋トレの基本
ダンベルの種類と重さの選び方:女性で1キロ前後、
男性で3キロ前後の重さから!
ダンベルの重さは、女性で1キロ前後、
男性で3キロ前後の重さを目安にするといいでしょう。
女性の場合、握力が弱いため手から抜け落ちる可能性もあるので、
ベルト付きかコンパクトタイプがオススメです
↓
ttp://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y
ダンベルの種類と重さの選び方:女性で1キロ前後、
男性で3キロ前後の重さから!
ダンベルの重さは、女性で1キロ前後、
男性で3キロ前後の重さを目安にするといいでしょう。
女性の場合、握力が弱いため手から抜け落ちる可能性もあるので、
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