ダイエット日記」をつけると、

ダイエット成功の確率が高くなるのは事実です。

その理由である一つ目は、毎日食べた物を記録することで

食行動に対する自制心が芽生え、余計な間食や食べ過ぎをコントロールできるから。

そして二つ目は、活動記録をつけることで、消費カロリーを把握することができ、

結果、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るということを実感できるからです。

つまり、体重オーバーの原因である食べ過ぎや運動不足を自覚し、

改善するための道しるべとなるのが「ダイエット日記」をつけることになるのです。

↓
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y