あなたは、定期的に運動をしていますか？

「平日は、職場の行き帰りで歩いているけど……特別な運動はしていない」

という声が聞こえてきそうですね。日頃から多忙なせいで、

運動をする時間がないという方も多いことでしょう。

しかし、意識的に筋力維持につながるような運動をしていなければ、

人間誰しも20代半ばを過ぎたあたりからは、

気づかないうちに筋肉量は減少していきます。

学生時代の筋力や体型を何もせずにキープできる……

なんてことは絶対にありません！特に、

体の芯を支える胴回りの『体幹力の低下』は、疲れやすさや体型の崩れにつながります。

「自分の体幹の筋力レベルは大丈夫？」と心配になった方のために、

簡単にできる体幹力チェック方法を紹介していきます。

自分の体幹の強さをチェックするためにも、是非試してみてください。

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