100均エクサ！スモールボールは空気を抜いて使います

100均で買えるスモールボールを使った下腹＆内ももダイエット

「エクササイズしたい！ ダイエットしたい！　

シェイプアップしてもっとスタイルをよくしたい……けれど、なかなか続かないと

悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな時に役立つのが100均のスモールボールです。

まず、思いたったらすぐ購入できるのが100均エクササイズの利点です。

高い美容器具や大きなツールではなく、気軽に始めやすく場所もとらない小さなツールなので、

思い立ったらすぐに始めることができます。日々スモールボールを目にすることで、

日常の中にエクササイズ時間を作りやすくなり、習慣化しやすくなります。

また、スモールボールは動かす箇所と安定させる箇所を意識するのに役立ち、

エクササイズとしての効果を感じやすく、より集中して動かしたい部位を稼働できます。

さっそく今日からエクササイズをスタートさせて、習慣化していきましょう。

今回は100均のスモールボールを使った、下腹と内もものエクササイズを紹介します。

空気が六分ほど入ったものを使います。上の写真を目安に、

床に置いたときにペコッと凹んでいるくらいが目安です。

もし、実際にエクササイズをしてみて使いづらいと感じたら更に空気を抜いて、

使いやすい大きさで使用しましょう。
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