加圧トレーニングは重いおもりやマシンは必要ありません。

軽量のダンベルや小さなボールなどでトレーニングをすることができます！

加圧トレーニングでは、低負荷でも高負荷のトレーニングのように

たくさんの筋繊維を使っているので運動中はつらく感じるかもしれません。

ですが実際の負荷は小さいので筋繊維の痛み具合も最小限ですみます。

しっかりトレーニングしているにもかかわらず、加圧なしのときに比べて

運動後の筋肉痛がほとんどなく、運動前より身体がすっきり！

が加圧トレーニングの特徴の一つです。

以上のように加圧トレーニングは加圧なしのトレーニングに比べてみても

「短時間・短期間・低負荷」で「長時間・長期間・高負荷」のトレーニングと同等、

もしくはそれ以上の効果が得られるトレーニング方法です。

『週に1回30分の加圧トレーニングと、週に2、3回のジムでの数時間トレーニング。

あなたならどちらを選びますか？！』

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