「ヨガポーズするだけ」で猫背が矯正され、姿勢が改善される?
姿勢が悪いとボディラインにも影響が! 逆にいえば、
姿勢を正せるようになればスタイルアップが叶います。
今のご自身の姿を鏡に映して見てください。
多くの人が背中が丸まり猫背姿勢になっているでしょう。次に、胸を張って、
あごを軽く引いてみてください。きっと自信に満ちた印象の、
美しい立ち姿勢になっていると思います。
分かっているのに、なぜ美しい姿勢を取れないのでしょうか?
それは、体のメカニズムが関係しています。
胸を張ると、肋骨が開きます。すると、あごが上がり、
肋骨の裏側にある腰が反るので、そのままでは腰が痛くなってしまいます。
しかし、胸を張り肋骨を開いた状態で、軽くあごを引き、同時に肩(肩甲骨)
を下げてみると、腰の負担が軽くなるのが分かるでしょう。
さらに、息を吐きながらお腹を内側に引き寄せる「ドローイング」をすると、
体幹が安定し、美しい姿勢をキープしやすくなるはずです
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