「縄跳びダイエット」は、ウォーキングやジョギングと

同じく有酸素運動に属するダイエット方法です。

跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的で、

さらに跳び方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできるので、

脚痩せや太もも痩せを狙った筋トレ効果も期待できます。

そのほかにも、「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」

「ストレス発散や気分転換になる」といった効果も得られます。

縄跳びはジャンプをすることで全身の脂肪を揺らし、

これが全身運動となるため、

ダイエットが成功しやすく効果の高い方法になります。

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