ヒップアップやもちろん大きさや形も理想を目指そう。

垂れてきているお尻に気づいたら始めましょう！

プリ尻筋トレ。余計なところは引き締め、

あるべき部分にはボリュームをつくって美尻に！

体幹や骨盤を同時に使うことで、

お腹まわりやダイエットの効果も期待できますよ。

※トレーニングは体調に合わせて行いましょう。

痛みを感じた場合は無理をしないでくださいね。

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