mizuhiro19450のブログ

ダイエット情報

プロテイン系ダイエットは本当に効果がある?


1. ダイエットを目的とした置き換え食


タンパク質を中心にビタミンミネラルなどが添加された食品で、


水などで溶いて飲むタイプのダイエット用食品。


ほとんどの場合が食事代わりに(置き換え食)利用することを推奨しています。


商品は1食分ずつ分封されているものと、大袋に入ったものがあります。


2. アスリートの筋力増強を目的としたもの


精製されたタンパク質粉末を、水や牛乳に溶いて飲むタイプの商品。


運動とあわせて利用します。アスリートに対しては、


体重1kgあたり2gのタンパク質(例:50kgの人には一日100g、


通常成人より多め)の摂取を推奨しているケースもあります


http://web-beauty-diet.net/ec/?c=p86y

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