代謝のいい体になる

突然ですが、運動の目的ってなんだと思いますか？

ついつい「カロリー消費をすること」と思ってしまいますが、

実は「代謝がうまく回る体を作ること」、これが目的です。

筋肉量を増やすことで〝代謝のよい体〟ができ、

体内のエネルギーを効率よく使うことができます。

ランニングなどの有酸素運動などでカロリーを消費することも大事ですが、

筋肉量の少ない女性がダイエットをするならまず、筋トレを優先すべきなのです。

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