腹筋が使われていない歩き方

まずは、腹筋を使っていない歩き方の写真をご覧ください。

一般的に見られる、腹筋が使われていない歩き方の姿勢です。

•腹筋が使われていない歩き方

•腹筋が使われていない歩き方

・腰が落ちている

・膝が曲がっている

全体的に「だらん」とした印象を受けますね。

実際、この時の腹筋は、まさに、だらんとしています。

反り腰の歩き方

次に、腰が反り過ぎている歩き方もＮＧ。

・腰が反っている
・体重が前に乗り過ぎている

姿勢が良く見られるがちですが、実は腹筋が正しく使われていません。

背中で身体を前に押し出してしまっているため、腰痛の原因にも。
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