■ヒップアップ筋トレの基本「ヒップヒンジ」をやってみよう

　まずは基本の動作であるヒップヒンジを行ってみましょう！

　ヒップヒンジとは、主にお尻を鍛える場合に使われる動きで、

　ヒップアップしたい方には必須項目といっても過言ではない動作です。

■基本の「ヒップヒンジ」の正しいやり方

　脚を肩幅にひらき、背筋を真っ直ぐに伸ばします。

　次の画像のように両手を前に伸ばしながら上体を前に倒し、

　お尻を突き出します。

　お尻や裏ももにストレッチを感じたら正しくできている証拠です！

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