ジョギングと同程度の有酸素運動効果が得られます。

☆縄跳びはダイエットに効果的ですが、室内で実践するのは難しく、

また、公園や自宅前でやるのも周囲の目が気になったり、

季節や気温、天気に左右されてしまうのが難点です。

その点、室内で行うエア縄跳びであれば安心！

「大人が屋外で縄跳びをしているのが恥ずかしい……」という状況を回避できるうえ、

天気に左右されず、ライフスタイルに取り入れやすい点が最大のメリットといえるでしょう。

また、エア縄跳びは、

縄跳びが苦手で上手に縄を跳ぶことができない人にもオススメです。

頻繁に縄を踏んでしまいジャンプが途切れてしまうと、

有酸素運動として効果が減少してしまいますが、エア縄跳びであれば、

縄跳びをしているふりをすればOKなので、縄跳びが苦手な人でも簡単にできて、

有酸素運動としてのメリットも得られるというわけです。

基本的には、縄跳びなどの道具も必要ないので、

ダイエットを始める時にお金が掛からないのもうれしいポイントです。

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