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よく聞く「代謝」。
代謝を上げるといいとは言うけど、
代謝って一体なんのこと？
代謝が上がればどんなメリットがあるの？
今回はそんな疑問を解決！
代謝を上げるために習慣にするべきこともピックアップ！
今日から早速実践してみて。
↓
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いつもは目をつぶっていたこんな体型……
ぽっこり下腹
タレ尻やデカ尻
がっちり太もも
たぷんたぷんの二の腕
痩せればなんとかなる！と無理な食事制限や、
いきなりハードな運動に挑もうとしていませんか？
でも、
ジーンズが腰骨にあたって擦れて痛い
ウエストサイズでパンツを選ぶと太ももから上に上がらない
という経験がある方は、腰張り体型のせい。
痩せても悩みは変わりません
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ヒップアップやもちろん大きさや形も理想を目指そう。
垂れてきているお尻に気づいたら始めましょう！
プリ尻筋トレ。余計なところは引き締め、
あるべき部分にはボリュームをつくって美尻に！
体幹や骨盤を同時に使うことで、
お腹まわりやダイエットの効果も期待できますよ。
※トレーニングは体調に合わせて行いましょう。
痛みを感じた場合は無理をしないでくださいね。